Анахата, сеть центров йоги
Официальный сайт:https://fitness-club-moscow.ru/ 🧘♀️
МЫ в инстаграм / trenazhernyyzalmoscow ✨
Подпишись ВК: https://vk.com/trenazhernyyzal
🔹Бакасана – поза журавля (в переводе с санскрита bака — журавль). Тело в этой позе напоминает журавля, шагающего по воде, отсюда название. Эта асана укрепляет руки, а также сокращает и укрепляет органы брюшной полости.💪
⠀
🔹Бакасана является основой для большой группы поз, называемых «балансы на руках», поэтому рекомендуется постепенно осваивать эту позу с первых месяцев занятий хатха йогой.🍑
🧘♀️ Фитнес клуб рядом со мной ВК: / @ФитнесКлубыиТренажерныйзал
Тренажерный зал России/ Фитнес клубы Москвы: / @ТренажерныйЗалМСКФитнесклубыРо
Калланетика, пилатес, йога для начинающих: / @Калланетикапилатесйогадляначин
🔺Поза Журавля учит нас концентрации и целеустремленности, смелости делать то, что как нам казалось, мы сделать не в состоянии. Асана учит, как найти свой внутренний баланс, обрести контроль над мыслями и телом одновременно, учит терпению. Находясь в Бакасане, чувствуешь себя прекрасной птицей, которая парит над водной гладью с легкостью и без усилий. Внешние звуки перестают существовать, а внутренняя болтовня утихает. Асана станет укрытием от суетного мира, ее стоит каждый раз включать в свою практику.🏃♀️
⠀
🔺 Данная поза является подготовительной для более сложных балансовых асан на руках. Она превосходно развивает чувство равновесия, укрепляет плечевой пояс, руки и запястья, вытягивает мышцы верхней части спины, улучшает кровообращение в области копчика и брюшной полости, тонизируя органы в этой части, раскрывает область пахов, вытягивает мышцы верхней части спины.🏋️♂️
🧘♀️ Фитнес клуб рядом со мной: / @ФитнесКлубыиТренажерныйзал
Калланетика, пилатес, йога для начинающих: / @Калланетикапилатесйогадляначин