Мышцы ТАЗОВОГО ДНА.ТОП УПРАЖНЕНИЙ
✅ Сохраняй и выполняй прям на рабочем месте(если никто не видит🤭) или просто в течении дня как 5ти минутку!
Девочки, прокаченные мышцы тазового дна еще никому не навредили 😉
А если серьезно, одна из основ хорошо работающего тела - это работа ГЛУБИННОГО БЛОКА!
Тазовая диафрагма, грудобрюшная и мышцы ЖИВОТА!
И если этот блок не работает - то брать веса и делать жимы, тяги НЕЛЬЗЯ!
Тогда привет
- боли в спине/шее
- проблемы с мышцами промежностями
- и еще БОЛЬШИЙ ЖИВОТ! 🤪
Кто хочет понять, как работает ЭТОТ ГЛУБИННЫЙ БЛОК и улучшить свои женские мышцы, и мышцы живота🔽 больше полезных упражнений ищи в моих социальных сетях
Instagram: / nata_smartfit
Facebook: / nataliya.chervon
Tik-Tok: / natasmartfit