Мой Рацион Питания|Прокачка Пищеварения|Усвоение на максималках
Привет! Хотел поделиться мыслями о всех типах питания и рассказать как максимально эффективно усваивать любую пищу.
Тут есть 3 главных правила:
1) Хороше жевать.
Даже если вы хорошо прожуете термически обработанную пищу, она усвоится намного эффективнее и не будет отложена в жир.
Чем дольше вы жуете, тем понятнее организму, какой фермент и в каких количествах надо выделить. Не буду говорить, как классно усваивается сыроедческая еда.
2) Большое количество клетчатки. Клетчатка - главный двигатель еды по кишечнику. Чем больше клетчатки, тем лучше и быстрее даже традиционная еда пройдет по жкт. Так же помимо клетчатки такую же функцию выполняет жгучий чилли перец. Кстати его экстракт поможет переварить даже сырную пиццу!
3) Здоровая сахарная система. Раскрою это понятие в следующих видео, ибо довольно массивная тема.