PILATES PARA IDOSOS! EM CASA!
Que tal receber todos os benefícios do pilates de solo na sua casa?
Sabemos que o pilates traz inúmeros benefícios!
Por isso, vou te dar 10 motivos para você fazer pilates!
1. Prevenir lesões;
2. Melhorar a postura;
3. Aumentar a flexibilidade;
4. Melhorar a concentração;
5. Melhorar a respiração;
6. Diminuir as dores;
7. Desenvolver a musculatura corporal;
8. Melhorar a coordenação motora;
9. Diminuir o estresse e ansiedade;
10. Auxiliar no tratamento da depressão.
E, mesmo não podendo ir para o estúdio, você pode usufruir desses inúmeros benefícios na sua casa!
Venha se exercitar de uma maneira segura e eficaz para idosos e iniciantes.
Apenas é preciso da liberação do seu médico para as determinadas atividades, seguir as orientações, no passo a passo e respeitando os seus limites para que juntos possamos melhorar a nossa saúde!
Como eu já falei em outras vezes o pilates não são apenas aparelhos, pilates é o método!
Existe o pilates de aparelhos e o pilates de solo.
Por isso, da sua casa você pode fazer o pilates de solo e receber todos os seus benefícios.
Hoje vamos utilizar o bastão, aquele cabo de vassoura juntamente com um colchonete.
Vem com a gente!
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E lembre-se:
Compartilhar o bem faz bem!
Daremos também sugestões adaptadas para quem está começando a se exercitar, bem como, para aqueles que estão com a gente a mais tempo.
E além de aulas de pilates, a gente tem inúmeros outros tipos de aulas voltadas para a saúde e o envelhecimento saudável, aqui no nosso canal.
Acompanhe-nos que temos várias sugestões.
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