Yoga for beginners | Lesson 1
Йога для начинающих и курс "Первые шаги в йоге"- урок -знакомство с йоги. Здесь подробно даны базовые асаны и базовое дыхание хатха йоги для знакомства человека (тело, ум, дыхание) с практикой. После этих уроков вам будет легче и понятнее заниматься в любом классе, студии.
Первый урок
-Простой Комплекс Асан, включает балансовые асаны и асаны вытяжение.
Второй урок • Йога для начинающих 30 мин. | Знакомство с...
-Добавляем простую силу, осваиваем ее + учимся плавному переходу от одной асаны к другой.
Третий урок: собираем все пройденное и составляем простую потоковую практику для новичка.
00:00 Введение в курс
01:43 Подготовка к практике
02:42 Сукхасана - удобная поза
04:10 Как правильно настраиваться на практику
07:42 Суставная гимнастика
12:56 Балансовые асаны - асаны стоя
23:40 Ваджасана - поза для отдыха
26:03 Асаны вытяжение
33:35 Шавасана
Новичкам в йоге рекомендую следующие видео:
Шавасана: • Шавасана | Уроки медитации
Суставная гимнастика: • Cуставная гимнастика. Упражнения для суста...
Утренняя йога: • Йога утром / Утренняя йога [Йога для начин...
Занимайтесь на здоровье!
Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.