Alongamentos para Alívio do Pescoço e Dores de Cabeça
Com mais uma fase de isolamento, surgem os problemas de coluna por passarmos mais tempo sentados, deitados, com más posturas, fazermos menos exercício físico e várias outras alterações de rotina com que nos precisámos de adaptar. Assim sendo e para complementar o primeiro vídeo feito anteriormente para as Dores Lombares e Nervo Ciático, desta vez focamo-nos no alívio das Dores Cervicais (Pescoço) que podem também ser acompanhadas de sintomas como dores nas articulações dos braços e principalmente dores de cabeça.
Este vídeo é composto por apenas 4 exercícios, muito simples e muito eficazes para o alívio das dores e dos sintomas associados á cervical (pescoço).
Espero que vos seja útil, partilhem se alguém precisar e deixem-nos o vosso feedback.
Obrigado, protejam-se e até já 🙏