BICEPSO PRATIMAS(TRENIRUOKLIS)/ BICEPS EXERCISE

Опубликовано: 13 Июль 2026
на канале: Artūras Zinkovskis
29
1

Sveiki visi,

Nepamirškite PRENUMERUOTI mano kanalo, spausti varpelį, kad gautumėte naujienas iš pirmų rankų , bei spauskite 👍 mygtuką!
Dalinkitės su savo draugais ir artimaisiais! 🙂


SUBSCRIBE, LIKE, SHEARE 🙂


ATLIKIMAS

Aktyvuokite pilvą ir nugarą. Nugarą išlaikome tiesiai ir pečiai atgal, alkūnės į save. Įkvepiam tiesiam rankas, iškvepiant lenkiame rankas 45 laiksniu kampų, kad jaustume, bicepso įtampą. Šį pratimą darykite 3x15 kartų:)



Įsigyti Reformerį galite pas mane. Iki malonaus :)

KONTAKTAI
Dėl asmeninių online treniruočių kreipkitės čia:

Fb: Arturas Zinkovskis
Instagram: azinkovskistreneris

#asmeninistreneris​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #onlinetreniruotes​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #sportas​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #sveiktingumas​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #kaunas​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #lietuva​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #personaltrainer​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #onlineworkout​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #sports​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #healthylife​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #kaunas​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #lithuania​​​​​