Разгрузочный День Минус 1 кг за День Пробуйте!!!

Опубликовано: 13 Октябрь 2024
на канале: Ирина Воскресенская

4,371

152

Завтрак:
Творог 0,5% 70г
Сыр 15% 25г
Ветчина из индейки 25г
Овсяные отруби 20г
Пшеничные отруби 10г
Зелень 8г
Клубника 100г

Обед:
Филе индейки 110г
Огурец 100г
Салатные листья 30г
Зелень 5г
Фасоль 50г в готовом виде

Перекус
Клубника 100г

Ужин:
Морской коктель 100г
Огурец 55г
Помидор 1 шт 90г
Разгрузочный день проводим не более одного раза в неделю при снижении или удержании веса.
Утро начинаем с 300-500г теплой воды. В течении дня пьем кофе, чай, воду.
Записаться на мой ближайший марафон стройности https://vk.com/i.voskresenskaya68

МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk

Я в контакте https://vk.com/id35633911
Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6

ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irin...
КАРТА СБ 4276420029753778
*************************************************************************************
Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911