Разгрузочный День Минус 1 кг за День Пробуйте!!!
Записаться на мой ближайший марафон стройности Старт 12.06.2023г https://vk.com/i.voskresenskaya68
Завтрак 10ч (время нужно делать под себя, я показываю, как делаю я)
Капуста белокочанная 100г
Белок 100г
Масло оливковое 2г
Ветчина куриная 25г (110ккал на 100г)
Сыр Легкий 15% 25г
Зелень свежая
Молоко 1,5% 30г в кофе по желанию
Обед 14ч
Идейка шницель 100г
Смесь овощная, у меня Мексиканская 125г
Огурец свежий 100г
Салатные листья и зелень 30г
Перекус 16ч
Клубника 120г
Ужин 18ч
Помидор 1 шт 100г
Морской коктейль 100г 60ккал на 100г (можно заменить на два отварных белка
**************************************************************************
МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk
Я в контакте https://vk.com/id35633911
Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6
ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irin...
КАРТА СБ 4276420029753778
*************************************************************************************
Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911