Guía completa de cuádriceps I La sentadilla no es el mejor ejercicio
Pines temporales:
00:00 Tamo de vuelta
01:25 Protagonismo de los cuádriceps en el entrenamiento de pierna
02:40 Anatomía y acciones del cuádriceps
04:17 La sentadilla no es el mejor ejercicio para piernas
05:11 La sentadilla libre es MUY inestable
06:10 Biomecánica de la sentadilla libre
13:42 Los patrones de sentadilla solo entrenan los vastos
15:17 Ratio estímulo/ fatiga de la sentadilla libre
17:15 Patrones de sentadilla
22:22 Máquina de extensión de cuádriceps
24:50 Trabajo unilateral para cuádriceps
25:48 Movilidad de tobillo
26:41 Cierre de vídeo
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