매일 한끼만 살빠지는 채소과일식으로 중년 다이어트 하세요!
저는 냉장고에 채소, 과일을 많이 채워넣고 매일 한 끼는 채소과일식을 먹는데요.
식물성 단백질이며 노화방지, 근육 형성에도 도움 준다는 렌틸콩도 즐겨 먹어요🙂
그릭 요거트는 일반 요거트에 비해 탄수화물과 지방은 빼주고 단백질은 높다고 해요.
면역력 향상에도 도움을 주고 체중 감량에도 도움이 된다니 챙겨 먹으면 좋겠죠?😄
사과, 바나나에 시나몬 뿌려 먹으면 풍미가 살아서 먹는 재미가 있어요^^
양배추는 들기름 살짝 뿌려 먹음 고소하고 쉽게 많은 양을 먹을 수 있어서 참 좋아해요.
모두 건강한 채과식 다이어트 하세요😊
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