Бег на низком пульсе
Бег на низком пульсе важен, так как проходит в аэробной зоне, то есть на кислороде!
Кислород участвует во всех процессах организма и без него не будет никакого развития.
Идеально бегать на 110-130ударах, нельзя превышать 145!!!
Если ваш бег походит больше на ходьбу, но при этом пульс 140 это нормально, просто у Вас пока так.