Как использовать L-KARNITINE в беге, марафоне.
Зачем нужен L-KARNITINE? Как его использовать в беге? Когда он нужен? Когда L-KARNITINE вреден! Сжигает ли он жир.
Л-КАРНИТИН (Левокарнитин) - природное вещество, родственное витаминам группы В. Карнитин синтезируется в организме человека в достаточном объёме.
Несмотря на многочисленные исследования, приём здоровыми людьми добавок, содержащих карнитин, не является источником улучшения спортивной формы!
Зачем Л-КАРНИТИН?
Образование энергии из жиров зависит от множества ферментов и переносчиков.
Самой важной стадией этого процесса является окисление жирных кислот и синтез АТФ в митохондриях. Уровень синтеза АТФ зависит от поступления жирных кислот внутрь митохондрий. Вот тут и вкючается L-карнитин, который транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии через внутреннюю мембрану, в которых происходит их β-окисление до ацетил-КоА с последующей его утилизацией.
Советую использовать его у кого нагрузка длится более 60мин. В ином случае его достаточно в оргагизме.