Это вдохновит на продуктивную практику!
Фрагмент книги «Путь к силе». Автор: Барон Баптист. Перевод: @more_to_yoga
Позы йоги — это то, с чего все начинается. Здесь вы выходите из мира в себя, где вы выходите из головы в свое тело. Здесь вы активируете дыхание уджайи, глубокое дыхание, меняющее жизнь, которое объединит ваш разум и тело и зажжет ваш внутренний огонь на протяжении всей вашей практики.
Асаны (позы йоги) переносят вас в настоящий момент, успокаивая повседневную болтовню вашего ума и направляя вашу энергию на обновление, очищение и исцеление.
В тот момент, когда вы ступаете на коврик, возьмите на себя обязательство отложить проблемы и заботы своей жизни. Просто заморозьте их; вы можете вернуться к ним снова позже, когда закончите, если вы действительно к ним привязаны. Наша цель, конечно же, состоит в том, чтобы вы отпустили весь бесполезный багаж и энергию, которую вы приносите с собой на коврик, переместили вас в другое пространство, чтобы, когда вы вернетесь к своей повседневной жизни, у вас было совершенно новая перспектива. Вы можете взглянуть на те же проблемы и увидеть их с совершенно новой точки зрения.
Наше тело, как и наш разум, постоянно меняет настроение, и эти позы позволяют вам понять, что происходит в нем сегодня. Что чувствует ваше тело? Вы напряжены и болезненны? Или вы довольны расслаблены? Где ваш разум? Вы находитесь на коврике или включен свет, а дома никого нет? Вы застряли в своей голове? Может быть, вы чувствуете прилив энергии, а может быть, йога — это последнее, чем вам хочется заниматься, и вам хочется просто выбежать из комнаты. Но вы сделали первый шаг и оказались здесь, и это было самое сложное, что вам пришлось сделать. Теперь просто отпустите. Степень, в которой вы отпускаете, — это степень, в которой вы позволяете практике начаться.
Если вы боретесь, значит, на каком-то уровне вы держитесь. За что? Тревоги, заботы, напряжение. Отпустите! Если не сейчас, то когда? Растворите стены, отпустите и плывите по течению.
Помните, ответ на вопрос «как всегда быть в настоящем». Следуйте за своим дыханием, которое ведет вас в настоящий момент, и все остальное растает, как кубики льда в горячей воде. Просто вдохните и войдите в настоящий момент — в открытую дверь в то преобразующее пространство, где происходит рост и исцеление.