Поза Голубя | Эка Пада Раджа Капотасана
Разбираем биомеханическую и информационную базу, которая создаёт Эка Пада Раджа Капотасану- поза Королевского голубя с одной ногой или просто "Поза Голубя".
В этой асане есть очень хорошая возможность прочувствовать "вертикальный" прогиб позвоночного столба. Здесь происходит вытяжение всей передней поверхности тела и стимулируются органы мочеполовой сферы, ЖКТ, сердце и лёгкие. Также идёт активное воздействие на надпочечники, которые вырабатывают гормоны регулирующие деятельность почти всех внутренних органов.
НЕ выполнять при межпозвонковых грыжах.
С осторожностью - при варикозном расширении вен.