Йога для похудения (15 минут)
Йога для похудения - это короткий комплекс силовых асан. В него включены статичные асаны, которые задействуют медленные мышечные волокна, в результате чего включается аэробный метаболизм. Также даются асаны улучшающие деятельность желудочно-кишечного тракта и процесс пищеварения, что способствует разжиганию пищеварительного огня (Агни).
Комплекс подходит для новичков в йоге и продолжающих. Заниматься рекомендуется минимум два раза в неделю, в любое время дня, главное не перед сном.
Практика носит общий ознакомительный характер. В случае проблем со здоровьем, перед началом упражнений проконсультируйтесь со своим врачом.