ТЕС медитация: Емоционално хранене - как да спра да ям от самота
Самотна ли си? Какво липсва в живота ти? Ядеш ли повече, за да компенсираш тази самота?
Техниките за емоционална свобода (ТЕС) са доказано ефективен начин за справяне с емоционалното хранене, защото адресират основните причини, които го предизвикват.
Много хора споделят, че ядат, не защото са гладни, а защото са самотни и храната им помага да се почувстват по-добре като рядко си дават съзнателна сметка за това. В крайна сметка те трупат излишни килограми и се чувстват още по-зле, което компенсират с все повече храна.
Тази ТЕС медитация ще ти помогне да откриеш дали компенсираш самотата с храна и, ако е така, да се справиш с това ефективно. Ако прилагаш редовно, скоро ще откриеш, че апетитът ти и потребността от нездравословни храни или похапване между основните хранения са намалели или напълно изчезнали.
Гергана Радович, холистичен терапевт, специалист по съня и автор на „Фабрика за сън“ и „Дневник на съня“
Абонирай се за моя канал, за да получаваш редовна порция мотивация, ТЕС медитации и лесни за изпълнение вкъщи упражнения.
YouTube: Gergana Radovich (https://www.youtube.com/channel/Gerga...)
www.enepsy.bg www.facebook.com/GerganaRadovich
Facebook: www.facebook.com/enepsy
LinkedIn: / gerganaradovich
Instagram: / gerganaradovich