Врикшасана и Утхитта Триконасана. Упрощение.
Чаще всего начинающие в йоге стремятся завысить свои возможности и выполнить асану так как она представлена в идеале:) из-за этого травмы и откаты назад в практике.
Есть чудесная поговорка: Тише едешь - дальше будешь!
Поэтому лучше позиции (асаны) упрощать.
Упрощение асан показывают преподаватели школы Виктора Бойко - Виктория Березанская и Алексей Сахоненко - ведущие онлайн проекта RealYogaClub
Онлайн занятия йогой - неделя бесплатно
http://realyoga.club/yoga/online
Курс йоги "Шаг за шагом"
https://realyoga.club/yoga/first-steps
Мы в соц. сетях:
https://vk.com/realyoga.club
/ realyoga.club
https://ok.ru/realyoga.club
Занятия йогой в школе Виктора Бойко - http://www.realyoga.ru
Читайте отзывы практикующих - http://www.realyoga.ru/yogatherapy
Школа Виктора Бойко в соц. сетях
https://vk.com/realyogaru
/ 268978460252447
/ realyogaru
/ realyoga_ru
https://t.me/realyogaru