6.92 тысяч подписчиков
136 видео
TRX Triceps Extension
How to do a TRX Chest Press
چک لیست طرز نشستن روی صندلی
برنامه تمرینی مبتدی
پشت بازو دمبل خم
نشر از جانب و نشر از جلو
Shoulder press DB/ سرشانه دمبل
Dumbbell Biceps Curl
تمرین برای کمر درد
تمرینات چابکی و پلایومتریک
One day vlog/ ولاگ یه روزه از زارلند
Lower,uppper-body exercises examples/ توضیح و نکات نمونه تمرینات بالاتنه و پایین تنه
