Мини-комплекс для шейно-воротниковой зоны № 4
/ МарияЛодыгина
3 упражнения, которые Вы можете СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ, чтобы убрать напряжение в ГРУДНОМ отделе позвоночника, ПЛЕЧАХ и ШЕЕ.
Упражнения построены таким образом, что в одной их фазе происходит растяжка мышц спины, а в другой - их сокращение.
Это позволяет:
⭐ устранить, или, как минимум, уменьшить боли в спине и шее, являющиеся следствием компрессии (сжатия) нервных корешков;
⭐ укрепить мышечный корсет;
⭐ устранить повышенное давление позвонков на межпозвоночные диски;
⭐ ускорить течение обменных процессов и процессов регенерации (восстановления) хрящевой ткани и костей;
⭐ устранить ограничение подвижности;
⭐ улучшить осанку;
⭐ избавиться от холки.
СМОТРИМ видео, ИЗУЧАЕМ технику, ВКЛЮЧАЕМ в свои комплексы и ВЫПОЛНЯЕМ! 😉
Больше информации о пользе движений при ОСТЕОХОНДРОЗЕ здесь:👇🏻
https://vk.com/topic-119713793_34117203
Еще больше упражнений на ОНЛАЙН занятии "Гимнастика при ОСТЕОХОНДРОЗЕ, для суставов и позвоночника":
https://vk.cc/ccgBiU
Записывайтесь!
Занимайтесь с удовольствием!
Занимайтесь в удовольствие!
Занимайтесь вместе с нами!
Крепкого Вам здоровья!
Подписывайтесь на канал: впереди еще много интересного.🙂
Группа в вк: https://vk.com/uprajneniadlavceh
Страничка в вк: https://vk.com/energy_lfk_group
Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/626846b8541c...
Telegram: https://t.me/Maria_Lodygina
RUTUBE: https://rutube.ru/channel/38791872/
Присоединяйтесь к нам!😉
#грудной_остеохондроз #плечи #упражнения #Мария_Лодыгина