Napüdvözlet (Astanga)
Az ashtanga jóga stílus által használt napüdvözlet A és napüdvözlet B verzióját gyakorolhatod velünk.
“A”verzió - 5 kör
“B” verzió - 1 kör
Ez a gyakorlatsor ideális lehet a nap indítására, csupán 4 perc az egész!
Fontos, a fokozatosság és hogy mindig figyeld tested jelzéseit, ha valami nem esik jól, ne csináld!
Ha már megtanultad a sorozatot, áramolj a saját légzéseddel együtt!
Namaste 🙏