Karerősítés 💪
A jógában sokat használjuk karjainkat, főként támaszkodásra, ami rendkívül jó hatással van csontjainkra is!
Viszont nagyon fontos a fokozatosság, hiszen kell idő ahhoz, hogy megerősödjenek izmaink és ízületeink, például a csuklónk, tenyerünk izmai, vállunk és karizmaink.
A következő gyakorlatokkal erősítheted az egész felső tested. Eleinte csinálj 3-at mindenből, majd ha már jól megy emeld az ismétlésszámot naponta eggyel!