Holdüdvözlet - Chandra Namaskara
A holdüdvözlet (a napüdvözlet párja) segít lenyugodni, elcsendesedni. Segít oldani a test feszültségeit, kifejezetten támogatja a pihenést, a jó alvást!
Ebben a videóban egy kört mutatunk. Hogy jobban érezd a gyakorlatsor hatását, végezz legalább 2-3 kört.
A fokozatosság elvét betartva gyakorold naponta, először max. 3 kört végezve, majd kedved szerint növelheted az ismétlésszámot.
Fontos, hogy a természetes légzéseddel együtt mozdulj, figyeld tested jelzéseit, ha bármikor fájdalmat érzel, módosíts vagy hagyd abba az adott pózt!
A jóga gyakorlását mindenki saját felelősségére végzi!
Ha szeretnél több ehhez hasonló vagy akár hosszabb videót, iratkozz fel csatornánkra, hogy értesülhess a friss tartalmakról!
Https://www.mindegyjoga.hu
/ mindegyjoga
/ mindegyjoga
E-mail: [email protected]
Jó gyakorlást kívánunk!