Napüdvözlet - Surjanamaskar
A napüdvözlet a légzés és a mozgás tudatos együttműködésével teremti meg a jelenlétet.
Ebben a videóban megismerkedünk az Ashtanga jógában használt napüdvözlettel.
Az első három kör könnyített verzió, majd a következő három az “A” variáns.
A fokozatosság elvét betartva gyakorold naponta, először 3 kört végezve, majd kedved szerint növelheted az ismétlésszámot.
Fontos, hogy a természetes légzéseddel együtt mozdulj, figyeld tested jelzéseit, ha bármikor fájdalmat érzel, módosíts vagy hagyd abba az adott pózt!
A jóga gyakorlását mindenki saját felelősségére végzi!
Ha szeretnél több ehhez hasonló vagy akár hosszabb videót, iratkozz fel csatornánkra, hogy értesülhess a friss tartalmakról!
Https://www.mindegyjoga.hu
/ mindegyjoga
/ mindegyjoga
E-mail: [email protected]
Jó gyakorlást kívánunk!