Микродвижения для женского здоровья
Каждый день я себе благодарна за одну важную привычку. Она снимает напряжение в течение дня и возвращает силы. Про нее мы рассказывали на курсе здоровых привычек «Шаг за шагом»
Это привычка - совершать микродвижения. Давайте разберёмся, что они нам дают.
Во время обычных движений и упражнений мы задействуем крупные мышцы.
Когда мы плавное двигаемся в небольшой амплитуде, подключаются глубокие слои мышц, улучшается скольжение тканей и кровоснабжение органов.
Для микродвижений не нужно отдельное место. Вы можете их делать везде, ведь они могут быть незаметны для окружающих. Их можно выполнять в любом положении - сидя, стоя, или лежа.
Главное, ввести их в привычку!
Вы можете приобрести наш курс «Шаг за шагом» до конца июля за 1900 рублей.
Пишите https://t.me/OlgaLukanovskaia