40 MIN LIVE PILATES TOTAL BODY + PESI || FOCUS GLUTEI 🍑🔥
Total body focus GLUTEI 🍑 + pesi
Manubri e cavigliere
Se hai solo un attrezzo o nessuno dei due puoi comunque eseguire la lezione con quell’attrezzo o a corpo libero ✨
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Purtroppo in questo video ho avuto problemi di messa a fuoco, scusatemi 🙏🏼
Workout:
mobilità articolare
serie di abs
serie di ponti
squat + spalle
sumo squat + bicipiti
inchworm
shoulder tap
toe touch
push up
serie di slanci
side kick
stretching
Se vuoi intraprendere un percorso guidato di Pilates vai sul sito https://fitgreta.it e scegli il corso più adatto a te.
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Si prega di consultare il proprio medico o operatore sanitario prima di iniziare questo allenamento. Se senti dolore o disagio in qualsiasi momento durante questa lezione, fermati immediatamente.
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