КАК НЕ СЛИТЬ ДЕНЬГИ на ЛЕЧЕНИЕ ВЫГОРАНИЯ
Ко мне на сессии по выходу из выгорания часто попадают люди, которые уже пытались себе помочь разными способами. Многие из них — после коучинга, который сделал только хуже…
А всё почему?
👉А потому что людям, которые находятся в выгорании, коучинг априори не поможет! Для начала важно разобраться с тем, почему вообще произошло выгорание, и восстановить ментальное здоровье через доказательные методы.
Одно из таких опасных упражнений для выгоревших людей — колесо баланса. Эту практику предлагают выполнить на инфокурсах и марафонах, в личном коучинге и других системах обучения. Суть этой техники проста — вы рисуете круг, делите его на несколько долек и проставляете количество баллов в каждую дольку — сферу жизни. И подтягиваете целевыми действиями ту, которая проседает.
При определенных запросах колесо баланса действительно может быть полезно…
🆘 НО только не в выгорании!
Представьте себе, что в вашем подчинении находится завод с десятками цехов и подразделений. Ваша задача — следить, чтобы всё везде было идеально! Получится? Если вы робот, гарантирую, что да.
Также и с колесом. Оно, когда вы видите, что что-то не идеально, и пытаетесь подогнать, ввергает вас в депрессию и в большее выгорание! 😞
А если вы уже на первых стадиях воронки выгорания, то вам эта техника просто противопоказана!
1️⃣ Она заставляет стремиться к идеальному → Идеала не существует.
2️⃣ Кажется, что при помощи «колеса» вы всё в своей жизни контролируете → Но желание человека стремиться к совершенству и всё контролировать - это путь в невроз. А для выгоревших, уставших, тревожных или подавленных и депрессивных состояний — это красная тряпка для усугубления ментальных расстройств!
И как итог — вместо начальных стадий выгорания - тяжелые стадии депрессии, потеря или смена работы без улучшения условий, ЕЩЁ больше денег на лечение выгорания/депрессии и поиск нового специалиста…
Что делать? Начните не с колеса, а с доказательных методов!
Не скромничая, напомню, что я работаю только при помощи научных методик и техник, проверенных мировыми исследованиями. Обычно я помогаю выйти из выгорания по методологии позитивной психологии (наука о счастье и wellbeing-е) . И при помощи доп. инструментов, например, из сертифицированной международной программы по борьбе с зависимостями (о выгорании и зависимостях можно почитать в моих постах ниже).
Берегите себя и тщательно выбирайте профессионала, которому вы доверяете самое дорогое - свое ментальное и психическое здоровье! 🙏🏻
Подписаться на мой ютуб можно здесь / channel
---------
Протестировать себя на выгорание можно у меня в «актульном» в инсте, или отправив мне сообщение «хочу тест» в комментариях к видео (вышлю вам самый новый тест, которого нет в свободном доступе).
Запись на личную консультацию по whatsapp: https://wa.me/972546443718
Или через соц. сети👇🏻:
Инстаграм: https://clck.ru/33U3JE
Фейсбук: https://clck.ru/33U3Jk
И до новых встреч! ❤️
__________________________________________________________
#выгорание #истощение #усталость #депрессия #здоровье #карьера #блоггинг #фриланс #отношения #забота #бизнес #цели #апатия #цели #мечты #энергия #восполнениеэнергии #энергияжизни #алкоголизм #наркотики #эмоциональноепереедание #токсичныеотношения