Как убить спину в тренажерном зале?
Чаще всего в тренажёрном зале можно нанести телу еще больший вред.
Например, когда вы качаете ягодицы или ноги, ваша поясница болит. Это не норма! Это значит, что ваша поясница берет большую часть нагрузки вместо нужных частей тела. Это и называется КОМПЕНСАЦИЯ.
Если говорить про пресс, то люди часто «качают шею» вместо пресса и опять же поясницу. Обратите внимание что у вас больше всего устает в упражнениях на пресс. Если шея, то это повод найти грамотного специалиста и разобраться почему так происходит.
Берегите свои суставы и тренируйтесь безопасности любом месте🏋️♂️💪
Запись на консультацию в директ.