Почему тело дряблое?
❌Саркопения – это возрастное изменение мышечной массы: у человека уменьшается количество мышц и увеличивается процент подкожного жира.
Прогрессивное снижение мышечной массы начинается с 40 лет. Потери составляют около 8% каждые 10 лет до 70 и 15% после 70 лет — ежегодно.
Как следствие, если потеряно около 5-10% мышечной массы, нарушается работа одного органа, 10-20% — 2-3 органов, и если потеряно более 20% мышечной массы, нарушается работа 4 и более органов.
Жировая ткань, в отличие от мышц, не является двигательной единицей – это вес, который ты взял, как гантель, и носишь с собой. Пока у тебя есть необходимое количество мышц, этот вес ты носишь относительно легко. Но когда их количество уменьшается, тебе становится тяжело встать с кресла, зайти в автобус и тд.
❌Саркопения является следствием ОТСУТСТВИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ. Доставка питательных веществ во многие части организма происходит посредством движения, а современный человек очень мало двигается.
#осанка #двигательнаятерапия #лфкдлядетей #саркопения