‼️WRAP DE ESPINACAS‼️

Опубликовано: 14 Июнь 2026
на канале: Ruido en la Cocina
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‼️WRAP DE ESPINACAS Y HUEVO A LA PLANCHA‼️ @ruidoenlacocina

Esta cena exprés la tienes hecha en un momento y es genial cuando no quieres pararte mucho en la cocina.

Recuerda dejar un corazoncito ❤️ a este wrap y guárdalo porque lo vas a necesitar.

📍INGREDIENTES

🌿 1 puñado de espinacas
🥚 2 huevos
🧀 Queso
🧂 Sal
🥓 Jamón serrano
🫒 Aceite de oliva

📍PREPARACIÓN

1️⃣ Engrasa una sartén, pon el puñado de espinacas con sal y cocina hasta que reduzcan.
2️⃣ Pon los huevos, deja 1 minuto, coloca la tortilla encima, aplástala un poco y dale la vuelta.
3️⃣ Rellena con el queso, el jamón, cierra y disfruta.

📍SUSTITUCIONES

Puedes ponerle, en vez de queso y jamón serrano, aguacate y salmón ahumado.

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