GALLETAS DE COCO🥥 (keto, cetogenicas) SIN GLUTEN

Опубликовано: 19 Апрель 2026
на канале: Paola Ideas Keto

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◾ INGREDIENTES

100gr de "harina de Coco"
20 gr de eritritol o el edulcorante que normalmente ultilices
1 cucharadita de Polvo de hornear
1 cucharadita de esencia de vainilla
40 gr. De MANTEQUILLA( No Margarina ) con sal derretida

IMPORTANTE!!!

1 huevo GRANDE o 2 dependiendo de cuanto absorba el coco que utilices

ESTAS GALLETAS NO QUEDARÁN SUPER CRUJIENTES PERO SI MUY RICAS...

SU TEXTURA ES MÁS BIEN SUAVE Y SE SIENTE BASTANTE LA TEXTURA DEL COCO.

🥥⚠️EN CUANTO A LA HARINA DE COCO:
Yo utilizo el coco rayado deshidratado que se encuentra fácil en cualquier supermercado y lo paso por un molinillo de los que se usan para moler café hasta que esté bien pulverizado(convertido en HARINA)
😋👍

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◾ IMPORTANTE!!! NO CUENTO MACROS😉
Lo hice durante mucho tiempo, y aunque al principio reconozco que me fue de GRAN UTILIDAD porque aprendí a conocer los alimentos keto, cantidades, etc...Considero que al principio esta bien, pero con el tiempo uno aprende a saber qué comer. Llevo 2 años en este estilo de vida y hace muchos meses que no cuento macros. Si quitas de tu dieta todo tipo de harinas refinadas y azúcares ,comes las proteínas que te pide el cuerpo acompañada de verduras o ensalada, grasas de buena calidad, frutos secos , semillas ... en fin, alimentos de pocos carbohidratos, no te saldrás de Cetosis...La idea es aprender a comer sin calcular todo lo que comemos.

Mil gracias por ver mi Canal🤗🤗🤗

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