1. Главная
2. Julia Shneider

За 18 минут:
разогреемся (6 мин)
сделаем упражнения на основные группы мышц (10 мин)
выполним растяжку (2 мин)

Инвентарь: гантели 2-3 кг; коврик

Можно ограничиться тренировкой на видео - она самодостаточна😉 если есть время и силы - повторите все упражнения друг за другом ещё 1-2 раза.

За тренировку вы проработаете основные группы мышц: бёдер, ягодиц, мышц груди, рук, спины, живота💪

Если возникнут вопросы и пожелания, оставляйте в комментариях⬇️

play_arrow

5,845

119

Jackson cross cylinder Basics

play_arrow

260

20

Орел и Решка. Пародия. Тосно

play_arrow

1,161,999

25 тыс

How did the Ballas take over Grove Street in Grand Theft Auto? (The Death of CJ in GTA San Andreas)

play_arrow

25,963

619

00:00:00

Pakistan army committed to defence & security of the Country | Headlines 12 AM | 26 June 2020 | EN1

play_arrow

123

6

BGM / VGM / OST Couplex compilation

play_arrow

1,482,108

12 тыс

Iggy Pop - Lust for Life (The Prodigy Remix)

play_arrow

32,243

1 тыс

00:00:00

Soulcalibur VI - Таки - гайд, онлайн бои | Soulcalibur 6 Taki Combo Gameplay Guide, Online Ranked

play_arrow

5,217

7

Symbolic Maths toolbox in Matlab