Тренировка на все тело | 11 минут
На 11-минутную тренировку понадобятся 2 гантели и коврик. Цель упражнений: укрепить мышцы ног, рук, спины, пресса.
Отдых можно делать между подходами, между упражнениями рекомендую не отдыхать и сразу переходить к следующему. Так тренировка будет более энергозатратной.
Повторить, по-возможности, все упражнения трижды.