14 минут на пресс
Короткая и эффективная тренировка на мышцы пресса🔥
Ягодицы и мышцы плеч - бонус этой тренировки, но не основная цель😄
Возьмите с собой только коврик! Все упражнения выполняйте друг за другом, как показано на видео. Можно выполнить 1-3 подхода✔️ между подходами давайте себе отдых 1-2 минуты😉
Хорошей тренировки!