20-минутная экспресс тренировка
Тренировка на все группы мышц, без повторов, за 20 минут🔥
Инвентарь: 2 гантели, фитнес-резинка, утяжелители (не обязательно), коврик
Все упражнения повторите друг за другом, как указано на видео. Вы проработаете: ягодицы, внешнюю, заднюю и внутреннюю поверхности бёдер, трицепс, дельтовидную мышцу плеча, мышцы пресса, большую грудную мышцу.
Старайтесь сразу переходить к следующему упражнению и долго не отдыхать😉
Хорошей тренировки💫