🟢 ¿Cuál es EL CALZADO IDEAL? 🟢 Según tu actividad deportiva.
Es importante elegir un zapato adecuado para la actividad deportiva que se quiera realizar para evitar futuras lesiones.
𝐙𝐚𝐩𝐚𝐭𝐨 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐨: 𝐜𝐚𝐥𝐳𝐚𝐝𝐨 𝐠𝐞𝐧é𝐫𝐢𝐜𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐮𝐚𝐥𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐝𝐚𝐝
Se utiliza cuando no queremos un zapato específico en la actividad. Puede ser la mejor opción, donde podemos entrenar fuerza en una superficie plana con una horma suficientemente ancha que nos permita una buena estabilización de nuestro cuerpo.
𝐒𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐝𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐝𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐭𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐢𝐞
Se colocan en cada una de las falanges, pasando de un pie cerrado a un pie mas ancho. Esto permite que la musculatura se separe, y aumente la superficie a un coste mas asequible que el de un calzado especifico.
Permite una mejor transferencia desde el suelo hasta arriba, mejorando la estabilidad y permitiéndonos entrenar de una manera más sencilla.
𝐂𝐚𝐥𝐳𝐚𝐝𝐨 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐜𝐫𝐨𝐬𝐬𝐟𝐢𝐭: 𝐛𝐮𝐞𝐧𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐥 𝐩𝐢𝐞
Suelen tener una suela más plana que el calzado normal pero siguen siendo flexibles, es decir, la punta permite cierto tipo de movimiento, pero el resto de la suela permanece rígida y dura, sin cámaras de aire y sin pérdida de estabilidad del pie.
𝐂𝐚𝐥𝐳𝐚𝐝𝐨 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐡𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐢𝐚: 𝐛𝐚𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐦á𝐬 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞
Las suelas son muchos más duras, y la punta del punta del zapato no se mueve. Nos permite una base de sustentación mucho más potente.
𝐙𝐚𝐩𝐚𝐭𝐨 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐫𝐮𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠: 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫 𝐚𝐦𝐨𝐫𝐭𝐢𝐠𝐮𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐲 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝.
Tienen un soporte de suspensión en la parte posterior, son más blandos y retráctiles, elevan el talon para amortiguarlo, pero se pierde estabilidad.
𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐪𝐮é 𝐜𝐚𝐥𝐳𝐚𝐝𝐨 𝐩𝐨𝐧𝐞𝐫𝐬𝐞 𝐬𝐞𝐠ú𝐧 𝐥𝐚 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫
Lo ideal sería que se pudiera tener una selección de zapatillas en las que según las necesidades que vayamos a hacer ese dia, optemos por una u otra.
Los zapatos están diseñados para una actividad específica, por lo que es difícil contar con un calzado para cada ocasión. Nuestro pie está diseñado para estar separado de manera natural, aunque normalmente por circunstancias del día terminamos obligándolo a que se adapte a un calzado.
En Rekovery Clinic, contamos con un servicio de podología, donde podremos realizarte un estudio biomecánico de la pisada para evaluar tu caso de manera personalizada: https://rekoveryclinic.com/cita/.
CAPÍTULOS
00:00 Inicio
00:43 Tipos de calzado
02:10 Calzado plano
02:37 Separadores de dedo
04:10 Calzado Crossfit
04:46 Calzado halterofilia
05:08 Calzado running
05:39 Recomendaciones
07:36 Resumen final