5 EJERCICIOS DE PROPIOCEPCIÓN que mejorarán tu estado físico 🤸🏻♂️
En este vídeo, David Alonso, especialista en Rekovery Clinic nos hablará sobre la propiocepción: qué es y para qué sirve, sus beneficios y lo que pasa en caso de no realizar ejercicios de propiocepción.
Los ejercicios propioceptivos son muy buenos para lesiones de meniscos, tendinopatía del tendón rotuniano y cuadricipital, así como lesiones del LCA.
No solo para rodilla, los ejercicios de propiocepción son especialmente beneficios para la inestabilidad del tobillo, el codo y la muñeca.
¡Aquí te mostramos una serie de ejercicios para trabajar la propiocepción!
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CAPÍTULOS
0:00 Inicio
0:06 La propiocepción
0:37 Qué es la propiocepción
0:58 Porqué debemos hacer estos ejercicios propioceptivos
1:27 Qué sucede sino se realizan estos ejercicios
2:04 Material que podemos utilizar para los ejercicios de propiocepción
5:09 Materiales para complicar los ejercicios de propiocepción
7:09 Ejercicios propiocetivos sencillos
12:00 Ejercicios más complejos
15:06 Despedida