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2. Snezhana Todorova Lezioni Indoor Cycling Fitness

Prima di intraprendere questa attivita e consigliato Certificato Medico !!!!
Buongiorno! La lezione che facciamo oggi e un Intervall con tre obbiettivi . lavoro decreshente 3min. techicha - 1min. flat, .2 min.techina - 1min. flat, 1min techica - 1 min. flat .Primo con la techica di Jump .Secondo con la echica di Runing. Terzo in Montagna. Dopo ogni intervalo 3 min.recup.
Obbietivi -Miglora la capacità aerobica, resipiratoria e mentale .
Buon allenamento a tutti !!!!!

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СЕГОДНЯ Я СТАЛ МАСТЕРОМ МЕЧЕЙ! НОВЫЙ РЕЖИМ НА CRISTALIX!

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