INDOOR CYCLING - FARTLEK 65%-85% F.C.M
Buongiorno a tutti! Allora come promesso ho rifatto un video che mi avete chiesto con un audio migliore:):)
Allora in questa lezione abbiamo tre montagne da superare .
Nel primo arrivare a raggiungere 80 % F.C.M, e negli altri due 85%.
Buon allenamento a tutti!
Vi avviso la parte finale di streching e stata tagliata se no il video mi veniva bloccato
Obbietivi -Miglora la capacità aerobica, resipiratoria e mentale .