АНДРЕЙ БЛОК - ГРОЗА ВЕГАНОВ, БОРЕЦ СО ЗДРАВЫМ СМЫСЛОМ
🔥 Мануал и мои программы на Boosty - https://boosty.to/yetiblog
💊 Мой магазин ноотропов здесь - https://t.me/yetibio
🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!) - https://hellodoc.app/s/gav6j/
Чек-лист для мужчин (минимальный) от Yeti
https://hellodoc.app/s/mzc3v/
Чек-лист для мужчин (базовый) от Yeti
https://hellodoc.app/s/wczws/
Чек-лист для мужчин (расширенный) от Yeti
https://hellodoc.app/s/c6d32/
Чек-лист для женщины (базовый) от Yeti
https://hellodoc.app/s/rpjc4/
Чек-лист для женщин (расширенный) от Yeti
https://hellodoc.app/s/ypemv/
Чек-лист для спортика от Yeti
https://hellodoc.app/s/nmedf/
В этом видео я расскажу как Андрей Блок помешался на карнивор диете. Посмотрим его видео обзоры про вред углеводов, овощей, круп и всех продуктов растительного происхождения, а также о невероятной пользе мяса. Диета хищника и кето-диета это вещи, которые набирают популярность в последние годы и я бы хотел ещё раз прояснить своё отношение к данным направлениям.
Неудобная статистика, которая ставит на колени всех любителей поговорить о пользе карнивора.
1. Систематических обзор 12 исследований с общим числом участников более 1 млн человек:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32723...
Риск смертности от рака увеличивался на 4% на каждые 5% увеличения потребления энергии из насыщенных жиров (да это те что содержатся в продуктах животного происхождения)
2. Систематических обзор 40 исследований с общим числом участников 5,7 млн человек:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35231...
Обработанное мясо/красное мясо повышало риск смертности от всех причин на 15%, тогда как хлопья на завтрак имеют обратную связь со смертностью
3. Систематических обзор 55 исследований с общим числом участников 4 млн человек:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31569...
Сокращение потребления обработанного мяса на 3 порции в неделю связано с очень небольшим снижением риска смертности от всех причин, смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, ИМ и диабета 2 типа.
Обратная сторона:
4. Систематических обзор 28 исследований с общим числом участников 1,6 млн человек:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37997...
Более высокое потребление общего количества и подтипов пищевых волокон, включая зерновые, овощные, бобовые, растворимую и нерастворимую клетчатку, но не фруктовую клетчатку, было связано с более низким риском смертности от всех причин, при этом размер эффекта колебался от 23% для нерастворимой клетчатки до 7% для бобовой клетчатки.
5. Систематических обзор 20 исследований с общим числом участников 2,2 млн человек:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Смертность от всех причин при увеличении потребления цельного зерна на 3 порции в день (90 г/день) ниже на 17%, смертность от ССЗ ниже на 25%.
6. Систематических обзор 31 исследование с общим числом участников 1,1 млн человек:
Увеличение потребления бобовых на 50 г/день было связано со снижением риска смертности от всех причин на 6%
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931