ЗА СКОЛЬКО ЛЕТ МОЖНО НАКАЧАТЬСЯ? СИЛОВАЯ АДАПТАЦИЯ
🔥 Мои программы тренировок и эксклюзивный контент на бусти - https://boosty.to/yetiblog
💊 Мой магазин добавок - https://t.me/yetibio
🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!) - https://hellodoc.app/s/gav6j/
Без периодизации накачаться натурально невозможно потому что линейные схемы увеличения нагрузок перестают работать на людях с повышением уровня тренированности - об этом я говорил уже миллион раз и каждый раз мне приводили в пример РКИ, в которых люди набирают по 10-15 кг за 8-10 недель тренировок в силе и получают гипертрофию. В то же время никто не показывал как выглядят долгосрочные адаптации в тренировках с отягощениями. Я бы порекомендовал вам обратить внимание на эти данные.
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931