Plankas - Plank
Plankas - Plank
Pratimas apimantis liemenį 360 laipsnių spinduliu.
Ramiai ir giliai kvėpuokite, susikoncentruokite į įtemptus raumenis
Kūno padėtis horizontali , dilbiais atsiremiam i žemę, kūnas tiesus ir įsitempes, kojos ant pirštų galų, galva (žiurim truputi į priekį)
Laikykite tokią padėtį kiek sugebėsite.
Prenumeruokite kanalą ir sužinokite dar daugiau!
Sekite Athletic Duo:
http://www.athleticduo.com
Facebook:
/ theathleticduo
Pinterest:
/ athleticduo
Youtube:
/ @athleticduo