7 minučių mokslinė treniruotė
Ši treniruotė buvo sukurta, kai mokslininkai atidžiau pradėjo tirti sporto naudą sveikatai ir intervalines treniruotes. 7 minučių mokslinė treniruotė buvo paskelbta, kai Amerikos Sporto medicinos koledžas savo sveikatos ir fitneso žurnale išleido straipsnį apie intensyvių intervalinių treniruočių naudą. Šia treniruote siekiama gauti kuo daugiau naudos iš sporto, per kuo trumpesnį laiko tarpą.
Plačiau apie tabatą:
http://athleticduo.com/sportas/tabata...
Plačiau apie mankštą:
http://athleticduo.com/pratimai/7-min...