O SONO é um SUPERPODER: Começa já a DORMIR BEM!
Sabias que o sono é literalmente o teu superpoder!
É neste processo que deve ocorrer no período da noite, que o nosso cérebro é limpo de toxinas que podem originar doenças neurodegenerativas, é no sono que os nossos tecidos são reparados dos danos que sofrem durante o dia, mas é especialmente próximo de iniciar o sono, que uma hormona fundamental para a indução do sono tem um papel que nos pode proteger contra vários tipos de cancros!
Neste vídeo vais poder perceber em especial como o sono te protege de uma doenças mais letais da atualidade, o cancro, mas também do grupo de doenças que mais mata em todo o mundo, as doenças cardiovasculares.
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Fontes:
Artigo 1: Hersh C, Sisti J, Richiutti V, Schernhammer E. The effects of sleep and light at night on melatonin in adolescents. Hormones (Athens). 2015 Jul-Sep;14(3):399-409.
Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26233...
Artigo 2: Wang L, Wang C, Choi WS. Use of Melatonin in Cancer Treatment: Where Are We? Int J Mol Sci. 2022 Mar 29;23(7):3779.
Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Artigo 3: Jin Q, Yang N, Dai J, Zhao Y, Zhang X, Yin J, Yan Y. Association of Sleep Duration With All-Cause and Cardiovascular Mortality: A Prospective Cohort Study. Front Public Health. 2022 Jul 15;10:880276.
Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...