Курс1 урок1
Цель урока: Ввести в ведическое понимание стресса и его причин. Показать, как состояние ума и влияние гун создают напряжение и тревогу.
Основные темы:
• Определение стресса: физический, эмоциональный, ментальный.
• Ведическая концепция гун: как Раджас (активность, беспокойство) и Тамас (апатия, хаос) усиливают стресс.
• Влияние ума на стресс: ум как главный источник внутреннего напряжения.
Практическая часть:
• Краткое упражнение по осознанию своих эмоций: что вызывает стресс прямо сейчас?