הכול על תמרים | פינת הבריאות ערוץ 13
תמר- אחד משבעת המינים הכי פופולריים בנישת הבריאות, במיוחד לרגל סוכות -הגעתי היום לאולפן "פותחים יום" בערוץ 13 לדבר על יתרונות התמרים:
-איך לבחור אותם
למי כדאי לשלב בתזונה
כמה תמרים ביום?
מה תורמים לנו התמרים?
לצידי הבת הקטנה שלי שהגיעה עם אימא ליום עבודה (חופש מבית הספר בכל זאת) ומצאה את עצמה בשידור חי!
וכמובן מפנקת אתכם באהבה בשלושה מתכונים מנצחים בשילוב תמרים:
🔹דגני בוקר מ3 מרכיבים🔹
5 דקות הכנה, ללא גלוטן, סוכר וחלב
מערבבים היטב בקערה:
3 כוסות פצפוצי אורז ללא גלוטן
חצי כוס סילאן ללא תוספת סוכר
חצי כוס שמן קוקוס
אפשר ומומלץ (!) לפזר מעל כף קינמון
אופים למשך 10 דקות על נייר אפייה, בתנור שחומם מראש ל160 מעלות. מוכן! תנו לזה להתקרר, פוררו מעט ואחסנו בכלי אטום. מעולה עם חלב/ יוגורט
🔸תמרים ממולאים ומצופים בשוקולד🔸
חוצים 8 תמרים מעט (רק כדי להוציא את החרצן) , ממלאים בשברי אגוזים ושקדים.
ממיסים חצי חפיסת שוקולד מריר איכותי עם רבע מכל שמנת מתוקה (או קרם קוקוס) .
טובלים כל תמר בשוקולד , מניחים על נייר אפייה ומכניסים להקפאה ל4 שעות
מה צריך יותר מזה?
🔹ממתק חלווה🔹
ללא גלוטן, חלב וסוכר
בקערה נערבב 3 כוסות פצפוצי אורז ללא גלוטן יחד עם חצי כוס טחינה גולמית וחצי כוס סילאן ללא תוספת סוכר
נחלק למנג'טים ונכניס להקפאה ל3-4 שעות
מושלם אחר הצהריים כשמתחשק משהו מתוק
מה דעתכם? אהבתם?
מיד לאחר החג יוצאות לדרך תכניות הליווי שלי
מוזמנים להשאיר פרטים לשיחת הכרות נעימה
https://before-after.ravpage.co.il/de...
חג שמח ❣