Кисть в плавании кролем
Как кисть влияет на эффективность вашего плавания кролем?
Эффективность плавания кролем во многом зависит от правильной работы кисти. Ключевые моменты:
Траектория кисти и угол к предплечью. Сосредоточение на кисти может привести к потере угла и снижению эффективности, поэтому важно правильно расположить предплечье для максимального продвижения.
Разворот кисти. Ошибка возникает, когда кисть разворачивается вовнутрь, мизинец направлен к дну, а большой палец к поверхности. Это приводит к «провалу» локтя и снижению эффективности гребка. Правильное положение: локтевые ямочки направлены друг к другу, большой палец — к дну.
Положение пальцев. Напряженные пальцы уменьшают чувствительность и площадь соприкосновения с водой. Пальцы должны быть расслаблены, в тонусе, с небольшим просветом между ними для увеличения площади контакта.
Следите за правильной техникой кисти, чтобы повысить эффективность вашего плавания и наслаждаться каждым гребком!