COSA È LO STRESS? Conoscerlo per gestilo. 1 Esercizio utile.
Per STRESS si intende la risposta dell'organismo a stimoli nocivi che perturbano il suo equilibrio interno. La risposta è caratterizzata da una serie di modificazioni psicofisiche e comportamentali atte a consentire all'organismo la reazione di difesa.
L’azione dell’agente stressante si definisce stressor e può essere di natura:
• Fisica: traumi fisici, fatica, microorganismi, agenti tossici o termici
• Psichica/emotiva perdita affettiva ma anche gioia improvvisa
mentale: impegno lavorativo, obblighi o richieste dell'ambiente sociale.
I principali ormoini secreti sono noradrenalina, adrenalina e cortisolo.
Questi ormoni servono a farci reagire all'evento ma possono, nel lungo termine, danneggiarci e far insorgere sintomi come ansia, insonnia, affaticamento, mal di testa, dolori articolari ed altro.
Possiamo imparare a gestire le nostre reazioni grazie alla respirazione ed altri accorgimenti.
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