FARE SOLO SQUAT, PANCA E STACCO È UNA CAZ*ATA!
Quante volte hai sentito dire che squat, panca e stacco sono gli esercizi più importanti? O addirittura che devi fare solo quelli? Beh, è una cazzata! Che tu sia un bodybuilder, un powerlifter o un atleta, fare solo i "big three" non è la scelta migliore. E in questo video ti dimostro perché.
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IN QUESTO VIDEO
00:00 Introduzione
01:04 Le origini del mito
02:00 I bias cognitivi su cui si appoggia
04:05 Fortuna vs Impegno
05:20 Squat, panca e stacco: approfondiamoli
05:50 Capacità vs Abilità
08:23 Squat, panca e stacco sono DAVVERO migliori degli altri esercizi?
09:44 La verità sulla MAGNITUDO
11:25 Ma quindi squat, panca e stacco sono il male assoluto?
12:25 Squat, panca e stacco se gareggi come powerlifter
14:11 ... e quindi, cosa dobbiamo fare?
14:49 Ce lo spiega il braccio robotico (momento #nerd)