איך לפתח שליטה עצמית מפלדה:
איך לפתח שליטה עצמית מפלדה:
הדרך הכי טובה שאני יכול להמליץ לך כדי ללמוד לעומק איך לא להגיב בצורה אוטומטית היא להתחייב לדברים ולעמוד בהם גם כשזה לא נוח. ככה בעצם אתה מפתח שליטה עצמית. לדוגמה, עשיתי מדיטציה במשך 12 שנים, כל יום. איך זה עזר לי? פשוט שמתי טיימר לרבע שעה או אפילו יותר, והתחייבתי שלא לזוז או לפקוח עיניים עד שהטיימר יצלצל. זה לא היה קל, אבל בדיוק בגלל זה התרגיל הזה פיתח בי מודעות ושליטה עצמית.
הדחף לזוז או לפקוח עיניים תמיד בא מהרגשה לא נוחה, ולמדתי לא לפעול מתוך זה. את אותה שליטה עצמית אתה יכול לפתח גם ב-ERM, על ידי כך שתקבע לעצמך זמן מסוים שבו אתה מתרגל ומחויב לא להפסיק עד שהוא מסתיים. זה תקף גם בתחומים אחרים כמו ספורט או עבודה, כשאתה מחליט לעבוד בלי הפרעות במשך שעתיים, למשל.
איך היית רוצה להתחיל לתרגל שליטה עצמית בחיי היומיום שלך? שתפו בתגובות! 😊
#שליטהעצמית #מודעות #מדיטציה #פיתוחעצמי #ERM #התפתחות #התפתחותאישית #רוחניות #התפתחותרוחנית
מקווה שנהניתם מהצפייה, אייל רביד :)
אל תשכחו לעשות סאבסקרייב :)
-------------------------------------------------------------------------
להמון תוכן חינמי ולפרטים על אירועים כנסו לאתר שלי:
https://www.eyalravid.com/
לחנות שכוללת קורסים, ספרים, מדיטציות ומדריכים שלי, לחצו כאן:
https://www.eyalravid.com/shop
לפרטים על קואוצ'ינג ואימון אישי:
https://www.eyalravid.com/coaching
לרשימת הספרים המומלצים שלי:
https://www.eyalravid.com/recommended...